La chaleur aide à soulager les règles douloureuses. En effet, grâce à la chaleur, les muscles du ventre se détendent. C’est pour cela qu’aujourd’hui, on vous propose un Do It Yourself pour réaliser votre bouillotte sèche chez vous et à moindre frais.
Pourquoi fabriquer sa bouillotte sèche ?
Les bouillottes classiques sont en silicone, ce qui n’est pas écologique et non sain pour votre peau. Tandis qu’une bouillotte sèche à de nombreux avantages :
- Sa fabrication est très écologique
- Il n’y a pas de risque de brûlure car vous n’utilisez pas d’eau
- Quasiment gratuite
- Personnalisable
- Sain
Le matériel nécessaire pour fabriquer votre bouillotte sèche
- Deux morceaux de tissus de 42x22 cm
- Une aiguille et du fil
- Un remplissage : du riz, des lentilles ou encore des noyaux de cerises
Comment s’y prendre pour réaliser ce Do It Yourself ?
Étape 1 : coudre les deux tissus ensembles sur trois côtés
Étapes 2 : retournez le tissu pour mettre les coutures à l’intérieur
Étape 3 : Remplissez votre sachet avec l’ingrédient que vous avez choisi (riz, noyaux de cerises ou autre)
Étape 4 : Fermez votre bouillotte à l’aide d’un ruban (ne pas la fermer totalement avec une couture car les ingrédients doivent être changés de temps en temps pour ne pas qu’ils moisissent avec l’humidité.
Comment utiliser votre bouillotte sèche ?
Étape 1 : Placez votre bouillotte dans un plat sec et propre.
Étape 2 : Placez le plat dans un four chaud (à 150°C) pendant 10 minutes environ.
Étape 3 : Votre bouillotte restera chaude environ 30 minutes.
Pourquoi utiliser une bouillotte sèche pendant vos règles ?
Beaucoup de femmes ont des douleurs au niveau du bas du ventre pendant leur règles. Ce problème très fréquent peut être handicapant, impossibilité d’aller travailler par exemple.
Quelques astuces peuvent vous aider à soulager vos règles douloureuses (nous avons un article là-dessus, lien). Et parmi ces astuces on retrouve la chaleur ! Et oui le fait de placer du chaud sur votre ventre détend les muscles qui sont contractés pour expulser le sang et c’est d’ici que vient la douleur.
Une bouillotte c’est l’idéal pour calmer vos douleurs menstruelles. Vous pouvez la placer où vous voulez, ventre, reins, etc. Allongez vous dans votre lit et détendez vous ! ❤️
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