Les jus de légumes verts pour soulager les symptômes menstruels

Les jus de légumes verts pour soulager les symptômes menstruels

Les légumes verts aident à soulager les symptômes menstruels, en effet, riches en fer et en vitamine B ils aident à limiter les troubles digestifs. 

jus de légumes verts

Les légumes verts sont les aliments les plus riches en nutriments, ils possèdent une grande quantité de chlorophylle. Les légumes verts ne sont pas au goût de tout le monde mais vous pouvez y ajouter des agrumes et/ou du miel pour adoucir les jus ! 


#1 Le jus épinards & céleri 


Voilà les ingrédients pour 3 verres : 


2 branches de céleri 

1 avocat 

2 poignées d’épinards

1 pommes 

½ concombre 

½ citron


La préparation : 


- Coupez en morceaux tous les ingrédients

- Placez les dans un extracteur de jus ou dans une centrifugeuse 

- Bien mélanger 

- À boire bien frais 


#2 Le jus pommes & concombre


Voilà les ingrédients pour 3 verres : 


2 pommes vertes 

1 concombre 

1 citron 

1 cm de gingembre 

½ tasse de persil 

1 cuillère de miel 


La préparation : 


- Coupez en morceau tous les ingrédients

- Placez les dans un extracteur de jus ou dans une centrifugeuse 

- Ajoutez deux tasses d’eau et bien mélanger

- À boire bien frais 


#3 Le jus de basilic & concombre


Voilà les ingrédients pour 2 verres : 


1 cuillère à soupe de feuilles de basilic

2 poignées d’épinards

1 concombre 


La préparation : 


- Coupez en morceau tous les ingrédients

- Placez les dans un extracteur de jus ou dans une centrifugeuse 

- Bien mélanger 

- À boire bien frais 


#4 Le jus de céleri et mangue 


Voilà les ingrédients pour 3 verres : 


1 poignée de laitue

1 poignée d’épinards

½ verre de jus de coco

1 tranche de mangue

3 branches de céleri

2 poires


La préparation : 


- Coupez en morceau tous les ingrédients

- Placez les dans un extracteur de jus ou dans une centrifugeuse 

- Bien mélanger 

- À boire bien frais 


#5 Le jus ananas & poire 


Voilà les ingrédients pour 3 verres : 


2 citrons

3 tranches d’ananas

½ cuillère à café de gingembre

2 branches de persil l

2 poires


La préparation : 


- Coupez en morceau tous les ingrédients

- Placez les dans un extracteur de jus ou dans une centrifugeuse 

- Bien mélanger 

- À boire bien frais 



Voilà nous espérons que vous allez vous régaler avec ces recettes et que ces jus vous aideront à soulager vos symptômes menstruels. Sachez que ces jus de légumes verts sont très bons pour la santé et qu'il est important d’en consommer de temps en temps. Ils sont très très riches en vitamines, bien plus que des compléments alimentaires.  


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