Les légumes verts aident à soulager les symptômes menstruels, en effet, riches en fer et en vitamine B ils aident à limiter les troubles digestifs.
Les légumes verts sont les aliments les plus riches en nutriments, ils possèdent une grande quantité de chlorophylle. Les légumes verts ne sont pas au goût de tout le monde mais vous pouvez y ajouter des agrumes et/ou du miel pour adoucir les jus !
#1 Le jus épinards & céleri
Voilà les ingrédients pour 3 verres :
2 branches de céleri
1 avocat
2 poignées d’épinards
1 pommes
½ concombre
½ citron
La préparation :
- Coupez en morceaux tous les ingrédients
- Placez les dans un extracteur de jus ou dans une centrifugeuse
- Bien mélanger
- À boire bien frais
#2 Le jus pommes & concombre
Voilà les ingrédients pour 3 verres :
2 pommes vertes
1 concombre
1 citron
1 cm de gingembre
½ tasse de persil
1 cuillère de miel
La préparation :
- Coupez en morceau tous les ingrédients
- Placez les dans un extracteur de jus ou dans une centrifugeuse
- Ajoutez deux tasses d’eau et bien mélanger
- À boire bien frais
#3 Le jus de basilic & concombre
Voilà les ingrédients pour 2 verres :
1 cuillère à soupe de feuilles de basilic
2 poignées d’épinards
1 concombre
La préparation :
- Coupez en morceau tous les ingrédients
- Placez les dans un extracteur de jus ou dans une centrifugeuse
- Bien mélanger
- À boire bien frais
#4 Le jus de céleri et mangue
Voilà les ingrédients pour 3 verres :
1 poignée de laitue
1 poignée d’épinards
½ verre de jus de coco
1 tranche de mangue
3 branches de céleri
2 poires
La préparation :
- Coupez en morceau tous les ingrédients
- Placez les dans un extracteur de jus ou dans une centrifugeuse
- Bien mélanger
- À boire bien frais
#5 Le jus ananas & poire
Voilà les ingrédients pour 3 verres :
2 citrons
3 tranches d’ananas
½ cuillère à café de gingembre
2 branches de persil l
2 poires
La préparation :
- Coupez en morceau tous les ingrédients
- Placez les dans un extracteur de jus ou dans une centrifugeuse
- Bien mélanger
- À boire bien frais
Voilà nous espérons que vous allez vous régaler avec ces recettes et que ces jus vous aideront à soulager vos symptômes menstruels. Sachez que ces jus de légumes verts sont très bons pour la santé et qu'il est important d’en consommer de temps en temps. Ils sont très très riches en vitamines, bien plus que des compléments alimentaires.
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